WARSZTAT I - PRZYGOTOWANIE DO SZPAGATU PODŁUŻNEGO
Szpagat podłużny - Hanumanasana - to jedna z tych zaawansowanych pozycji, o której marzy wielu z nas! Pozwala ona pogłębić praktykę odkrywając nowe pokłady siły, elastyczności i swobody w oddechu. Szpagat jest dla naszego ciała bardzo wymagający pod względem zarówno fizycznym jak i mentalnym. Warto się do niego dobrze i technicznie przygotować!
Na warsztacie dowiesz się na co zwrócić uwagę, żeby rozciąganie oraz wzmacnianie było efektywne oraz jak uniknąć kontuzji. Dowiesz się, jakie mogą być przyczyny braku postępów i jak sobie z nimi poradzić. Poznasz różne warianty pozycji w zależności od aktualnego poziomu oraz wskazówki ułatwiające rozpracowanie szpagatu. A to wszystko w zgodzie z Twoim ciałem!
Podczas 3-godzinnego warsztatu otrzymasz wiedzę i narzędzia:
analiza i rozłożenie asany i pracy ciała w szpagacie na czynniki pierwsze,
mobilizacja całego ciała - zwiększenie zakresów i zmniejszenie napięcia mięśniowego,
ćwiczenia funkcjonalne przygotowujące i rozpracowujące szpagat,
wejścia do bezpiecznego szpagatu.
mobilizacja całego ciała - zwiększenie zakresów i zmniejszenie napięcia mięśniowego,
ćwiczenia funkcjonalne przygotowujące i rozpracowujące szpagat,
wejścia do bezpiecznego szpagatu.
Poziom warsztatu - OPEN - dla wszystkich. Nie musisz “robić szpagatu”. Pokażę Ci drogę, poprawną technikę oraz kierunek, w którym podążać, aby osiągnąć w przyszłości tę asanę.
Warsztat skierowany do:
- zarówno dla nauczycieli, jak i praktykujących na każdym poziomie, zainteresowanych rozwojem w kierunku szpagatu podłużnego,
- dla tych których szpagat jest już dostępny (dowiesz się jak go pogłębić),
- dla osób, które jeszcze nie mają szpagatu (dowiesz się, jak podążać poprawnie w jego kierunku).
- dla tych których szpagat jest już dostępny (dowiesz się jak go pogłębić),
- dla osób, które jeszcze nie mają szpagatu (dowiesz się, jak podążać poprawnie w jego kierunku).
--------------
GDZIE?
Akademia Meli Melo Kraków
Henryka Siemiradzkiego 17/1
31-137 Kraków
Henryka Siemiradzkiego 17/1
31-137 Kraków
KIEDY:
12 maja 2024 r.
10:00 - 12:30 (2.5 h)
12 maja 2024 r.
10:00 - 12:30 (2.5 h)
TWOJA INWESTYCJA:
Cena: 180 zł
Cena: 180 zł