Zapraszam Cię na Weekend w rytmie SLOW - Uwolnij się od głęboko nagromadzonego stresu i napięć.
To 3-dniowe warsztaty dla każdego, kto potrzebuje się na chwilę zatrzymać, złapać oddech
i pobyć w zgodzie ze sobą.
To 3-dniowe warsztaty dla każdego, kto potrzebuje się na chwilę zatrzymać, złapać oddech
i pobyć w zgodzie ze sobą.
Pokażę Ci ćwiczenia, które pozwolą Ci słuchać swojego ciała na nowo, techniki oddechowe, które pomogą Ci radzić sobie z napięciem i stresem, praktyki, które wprowadzą Cię na drogę połączenia ciała i umysłu.
Spędź relaksujący weekend przepełniony pięknem, życzliwością i akceptacją w pięknym miejscu, blisko natury.
Willa Bizorenda w Dolinie Białej Nidy zaprasza do urokliwych zakątków Polski, gdzie znajdziecie przestrzeń do kompletnego relaksu, możliwości spędzenia czasu z dala od zgiełku cywilizacji.
Willa Bizorenda w Dolinie Białej Nidy zaprasza do urokliwych zakątków Polski, gdzie znajdziecie przestrzeń do kompletnego relaksu, możliwości spędzenia czasu z dala od zgiełku cywilizacji.
Cudowni gospodarze zaopiekują się naszymi brzuchami serwując przepyszne dania wegetariańskie z produktów lokalnych. W czasie wolnym na pewno nie będziemy się nudzić. Oprócz słodkiego bezkarnego lenistwa, "nic nierobienia", czytania książek na olbrzymim tarasie czy spacerowania jest jeszcze grzanie się w saunie
lub taplanie w basenie.
lub taplanie w basenie.
-----
4-6 lipca 2025
-----
DLA KOGO:
Dla każdego kto pragnie uciec od zgiełku miasta i połączyć się z naturą, rozładować wszelkie napięcia zarówno
te w ciele jak i umyśle, zregenerować się, rozluźnić lub zwyczajnie odpocząć.
Poziom zajęć będzie dostosowany do poziomu grupy, więc, jeśli będzie to Twoje pierwsze spotkanie z jogą – cudownie, lepiej trafić nie mogłaś, nie mogłeś! A jeśli już praktykujesz – pomogę Ci odnaleźć spokój i harmonię wewnętrzną w Twojej praktyce.
te w ciele jak i umyśle, zregenerować się, rozluźnić lub zwyczajnie odpocząć.
Poziom zajęć będzie dostosowany do poziomu grupy, więc, jeśli będzie to Twoje pierwsze spotkanie z jogą – cudownie, lepiej trafić nie mogłaś, nie mogłeś! A jeśli już praktykujesz – pomogę Ci odnaleźć spokój i harmonię wewnętrzną w Twojej praktyce.
TWOJA INWESTYCJA:
Cena za całość Slow Yoga Weekendu to 2190 zł.
Cena za całość Slow Yoga Weekendu to 2190 zł.
Cena zawiera:
- 1090 zł za 2 noclegi, pełne wegetariańskie wyżywienie - dwa śniadania, dwie obiadokolacje, dwa lunche, nieograniczony dostęp do sauny i basenu;
- wszystkie sesje oraz warsztaty związane z jogą, praktyką oddechu i koncentracją:
sesje i warsztaty techniczne podczas Jogi Porannej,
dwie sesje Vinyasy Slow Flow,
Yin Joga & Joga Nidra,
Warsztaty Jogi Twarzy,
Medytacja & Metody Relaksacji
Warsztat Oddechowy - oddychaj na zdrowie
Warsztat NEUROjogi (co ma wspólnego joga i nasz mózg?)
oraz podarunek niespodzianka.
sesje i warsztaty techniczne podczas Jogi Porannej,
dwie sesje Vinyasy Slow Flow,
Yin Joga & Joga Nidra,
Warsztaty Jogi Twarzy,
Medytacja & Metody Relaksacji
Warsztat Oddechowy - oddychaj na zdrowie
Warsztat NEUROjogi (co ma wspólnego joga i nasz mózg?)
oraz podarunek niespodzianka.
Podczas weekendu zapewniam maty oraz wszystkie potrzebne pomoce do jogi.
OPCJE DODATKOWO PŁATNE:
W sobotę w ciągu dnia możiwość skorzystania z masażu - koniecznosć zapisu conajmniej 6 osób, aby sesje się odbyły. Chęc skorzystania z masażu należy zgłosic przy zapisie.
W niedzielę popołudniu możliwość zorganizowania Spływu Kajakowego dla chętnych - kajaki dostępne w Willi Bizorenda. Spływ organizowany przez gospodarzy (czas trwania około 4h).
POKOJE:
Dwuosobowe (jest opcja również trzyosobowych, ale z dostawką). Nieograniczony dostęp do sauny i podgrzewanego basenu, przestrzeń wspólna z kanapami, w każdym momencie można zrobić sobie herbatę i kawę.
REZERWACJA I ZAPISY:
Zapisy przez formularz GOOGLE (PRZYCISK PONIŻEJ), jeśli masz jakieś pytania odezwij się do mnie drogą mailową na adres aga.ochalek@gmail.com lub w wiadomości prywatnejna IG @agaochalek.yoga.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zadatek w wysokości 600 zł.
Dane do przelewu podaję w wiadomości zwrotnej.
Zapisy przez formularz GOOGLE (PRZYCISK PONIŻEJ), jeśli masz jakieś pytania odezwij się do mnie drogą mailową na adres aga.ochalek@gmail.com lub w wiadomości prywatnejna IG @agaochalek.yoga.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zadatek w wysokości 600 zł.
Dane do przelewu podaję w wiadomości zwrotnej.
Ilość miejsc ograniczona!
Masz pytania, wątpliwości?
Pisz śmiało!
Pisz śmiało!
N A M A S T E
Podczas warsztatów dowiadujesz się lub doświadczasz:
- jak działa nasz układ nerwowy i jaki wpływ na niego ma nasz oddech?
- technik pracy z nerwem błędnym, skanowania ciała, relaksacji progresywnej,
- co to znaczy zdrowo oddychać? - poznasz techniki oddechowe i świadomościowe pomagające Ci podczas każdego dnia,
- poznajesz wiele rodzajów jogi - od wzmacniających warsztatów, przez jogę twarzy i automasaż po jogę nidrę i medytacje,
- jak bezpiecznie praktykować jogę i jaki rodzaj wybrać dla siebie,
odpoczynku i spokoju!
odpoczynku i spokoju!
PLAN SLOW YOGA WEEKENDU (może ulec lekkim modyfikacjom):
Piątek
od 16.00 – Przyjazd, zakwaterowanie
18.00 – Obiadokolacja
19.00 – Wstęp do NeuroJogi - krótka teoria i przyjemna praktyka rozluźniająca
z elementami automasażu, aktywacja nerwu błędnego, techniki oddechowe i relaksacja
20.30 – Czas na integrację
od 16.00 – Przyjazd, zakwaterowanie
18.00 – Obiadokolacja
19.00 – Wstęp do NeuroJogi - krótka teoria i przyjemna praktyka rozluźniająca
z elementami automasażu, aktywacja nerwu błędnego, techniki oddechowe i relaksacja
20.30 – Czas na integrację
Sobota
8.00 - czas na łyk ciepłej wody/naparu imbirowego przed praktyką
8.15 – Poranna Joga w stylu Zdrowy Kręgosłup
9.30 – Śniadanie
10.30 – Przestrzeń dla siebie
12.30 - Joga Twarzy & Redukcja Stresu (manualne techniki radzenia sobie z bólami głowy)
14.00 – Lunch
15.00 – Przestrzeń dla siebie
17.00 – Joga Vinyasa Slow Flow
19.00 - Kolacja
20.30 – Yin Joga zakończona Jogą Nidrą
8.15 – Poranna Joga w stylu Zdrowy Kręgosłup
9.30 – Śniadanie
10.30 – Przestrzeń dla siebie
12.30 - Joga Twarzy & Redukcja Stresu (manualne techniki radzenia sobie z bólami głowy)
14.00 – Lunch
15.00 – Przestrzeń dla siebie
17.00 – Joga Vinyasa Slow Flow
19.00 - Kolacja
20.30 – Yin Joga zakończona Jogą Nidrą
Niedziela
8.00 - czas na łyk ciepłej wody/naparu imbirowego przed praktyką
8.15 – Poranna Joga zakończona Medytacją
9.30 – Śniadanie
11.00 – Oddychaj na zdrowie - warsztat i sesja oddechowa
13.00 – Lunch
14.00 – Uściski i pożegnanie
8.00 - czas na łyk ciepłej wody/naparu imbirowego przed praktyką
8.15 – Poranna Joga zakończona Medytacją
9.30 – Śniadanie
11.00 – Oddychaj na zdrowie - warsztat i sesja oddechowa
13.00 – Lunch
14.00 – Uściski i pożegnanie