WARSZTATY “STANIE NA RĘKACH - WPROWADZENIE” 🤸♂️
Zapraszam na wyjątkowe warsztaty, podczas których poznasz podstawy stania na rękach. To doskonała okazja, aby rozpocząć swoją przygodę z tą wymagającą, ale niezwykle satysfakcjonującą pozycją!
Dla kogo? Dla każdego, kto:
✅ Chce nauczyć się podstaw balansu na rękach
✅ Pracuje nad siłą, stabilizacją i kontrolą ciała
✅ Marzy o przełamaniu barier związanych z odwróconymi pozycjami
✅ Ćwiczy stanie na rękach, ale boi się odejść od ściany lub szybko traci balans i równowagę w przestrzeni
✅ Chce nauczyć się podstaw balansu na rękach
✅ Pracuje nad siłą, stabilizacją i kontrolą ciała
✅ Marzy o przełamaniu barier związanych z odwróconymi pozycjami
✅ Ćwiczy stanie na rękach, ale boi się odejść od ściany lub szybko traci balans i równowagę w przestrzeni
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia – zaczynamy od podstaw i krok po kroku
progresuejemy technikę, świadomość ciała i pozycji! 😊
progresuejemy technikę, świadomość ciała i pozycji! 😊
Program warsztatów:
Rozgrzewka: przygotowanie nadgarstków, ramion i obręczy barkowej do pracy
Techniki oddechowe wspierające skupienie i stabilizację
Ćwiczenia wzmacniające: budowanie siły w ramionach, barkach i korpusie
Nauka prawidłowej pozycji ciała: linia, balans i stabilizacja
Praktyka stania na rękach: od przygotowania przy ścianie po próby w przestrzeni
Wskazówki dotyczące bezpiecznych progresji i ćwiczeń do dalszej praktyki
Rozgrzewka: przygotowanie nadgarstków, ramion i obręczy barkowej do pracy
Techniki oddechowe wspierające skupienie i stabilizację
Ćwiczenia wzmacniające: budowanie siły w ramionach, barkach i korpusie
Nauka prawidłowej pozycji ciała: linia, balans i stabilizacja
Praktyka stania na rękach: od przygotowania przy ścianie po próby w przestrzeni
Wskazówki dotyczące bezpiecznych progresji i ćwiczeń do dalszej praktyki
Co zyskasz?
✅ Wzmocnisz swoje ciało i poprawisz równowagę
✅ Zrozumiesz technikę i kluczowe elementy stania na rękach
✅ Nauczysz się, jak przełamać strach przed odwróceniem perspektywy
✅ Wyjdziesz z jasnym planem ćwiczeń, które pomogą Ci rozwijać tę umiejętność
✅ Wzmocnisz swoje ciało i poprawisz równowagę
✅ Zrozumiesz technikę i kluczowe elementy stania na rękach
✅ Nauczysz się, jak przełamać strach przed odwróceniem perspektywy
✅ Wyjdziesz z jasnym planem ćwiczeń, które pomogą Ci rozwijać tę umiejętność
📍 GDZIE?
Kari Mata Studio
ul. Domki 14, Kraków
Kari Mata Studio
ul. Domki 14, Kraków
📆 KIEDY?
19 stycznia 2025 (niedziela)
12:00 - 14:30
19 stycznia 2025 (niedziela)
12:00 - 14:30
💰 TWOJA INWESTYCJA:
Cena: 200 zł
Cena: 200 zł
➡️ Zarezerwuj miejsce i rozpocznij swoją przygodę ze staniem na rękach! Kliknij w przycisk poniżej
i zapisz się przez aplikację Fitssey!
Ilość miejsc mocno ograniczona!
i zapisz się przez aplikację Fitssey!
Ilość miejsc mocno ograniczona!
PROWADZĄCA:
Aga Ochałek - jestem Certyfikowaną nauczycielką jogi w nurcie Hatha, Vinyasa, Yin Joga. Dbam o techniczne i bezpieczne podejście do wykonywania asan. Zwracam uwagę na indywidualne możliwości każdego praktykujacego. Ciągle poszukuję nowych rozwiązań, możliwości i ścieżek w jodze. Eksperymentuję, doświadczam, uczę się uczyć i dawać Wam to czego potrzebujecie. Rozwijam się jako Wasza nauczycielka i sama jako joginka. Uwielbiam dzielić się dobrocią płynącą z praktykowania jogi. Dla swoich joginek i joginów tworzę bezpieczną, pełną zrozumienia, wsparcia i inspiracji przestrzeń.
Aga Ochałek - jestem Certyfikowaną nauczycielką jogi w nurcie Hatha, Vinyasa, Yin Joga. Dbam o techniczne i bezpieczne podejście do wykonywania asan. Zwracam uwagę na indywidualne możliwości każdego praktykujacego. Ciągle poszukuję nowych rozwiązań, możliwości i ścieżek w jodze. Eksperymentuję, doświadczam, uczę się uczyć i dawać Wam to czego potrzebujecie. Rozwijam się jako Wasza nauczycielka i sama jako joginka. Uwielbiam dzielić się dobrocią płynącą z praktykowania jogi. Dla swoich joginek i joginów tworzę bezpieczną, pełną zrozumienia, wsparcia i inspiracji przestrzeń.
Masz pytania? Pisz śmiało!
Do zobaczenia!